Эффективные упражнения на спину и грудь с гантелями в домашних условиях
В повседневной жизни мы мало задействуем грудные мышцы. Поэтому единственный способ быстро и гармонично «прокачать» их — грамотно выстроенные тренировки. Не будем углубляться в анатомию строения грудины — ее составляет множество больших и малых мышц.
Вместе с топ-тренером сети World Class Екатериной Некрасовой разбираемся в особенностях женской тренировки на грудные мышцы и каких результатов от неё стоит ждать. Красивое и подтянутое женское тело — результат регулярных и упорных тренировок. Они позволяют не только поддерживать вес, но и способствуют значительной корректировке формы бёдер и ягодиц, улучшению осанки. Если эти части тела поддаются изменениям, то возможно ли аналогичным образом скорректировать форму груди?
Чтобы привести тело в тонус и прокачать грудь, не обязательно изнурять себя тяжелыми тренировками с большими весами в тренажерном зале. Выделите полчаса в день для тренировок дома. Двух раз в неделю будет достаточно, чтобы стали заметны первые результаты. Ваша грудь станет более рельефной, а руки — крепкими.
