Простые тренажёры: какой инвентарь выбрать для тренировок дома
Фитнес резинки — универсальное оборудование для фитнеса. Нет сомнений в их потенциале, когда речь заходит о фитнесе, как для обычных людей, так и для профессиональных спортсменов, которым нужны домашние тренировки. В этой статье вы найдете несколько идей для самостоятельного изготовления фитнес резинок в домашних условиях. Для этого понадобятся остатки некоторых материалов, которые наверняка завалялись у вас в кладовой. Эффективность и безопасность использования самодельных резинок в значительной степени зависят как от качества материала, так и от вашего мастерства.
Снаряд, о котором пойдёт речь — это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц. Главным преимуществом является компактность тренажёра, он помещается в любую сумку и весит мало, что позволяет брать фитнес-резинки куда угодно. Даже в отпуск можно захватить свой мини-спортзал.
Некоторые пловцы плавают на растяжение резины также при помощи только рук, но стоит заметить, что эффективность такого упражнения очень низкая. При растяжении резины одними руками трудно удерживать качественную координацию, пловец использует калабашку для ног, но ноги все равно делают компенсаторные движения. С одной стороны мы как бы можем нагрузить сильнее руки, но с другой стороны падает качество гребка и координация движения. Несколько условий, на которые стоит обратить внимание при составлении тренировочных серий с резиной на развитие взрывной силы пловца:.
