6 растяжек на каждый день для верхней части спины
Например, работая за компьютером. При таком образе жизни человек чувствует скованность в мускулах. Снять напряжение поможет качественная растяжка.
Светлана Ибрагимова. Она помогает размяться, повышает гибкость и позволяет двигаться свободнее. А еще такие упражнения можно выполнять сами по себе — например, чтобы снять усталость и расслабить мышцы после долгого дня за компьютером. Но в офисе не всегда есть возможность разложить коврик для йоги, а на пробежке не хочется разминаться прямо на земле. Собрали комплекс из десяти упражнений на все тело, которые можно выполнять стоя — в любом месте и без инвентаря. Растяжка для шеи.
- Круговые движения локтями назад
- Растяжка спины и позвоночника играет важную роль в поддержании гибкости и здоровья всего организма.
- Когда вы растягиваетесь после тренировки, мышцы уже разогреты и дополнительной разминки не требуется. Если же вы решили устроить отдельное занятие по стретчингу, для начала сделайте несколько упражнений:.
- Растяжка спины представляет собой важный этап комплексной терапии заболеваний позвоночника, опорно-двигательного аппарата. Она рекомендована к проведению до и после основных упражнений лечебной физкультуры.
- Как и сколько растягиваться
- Прямохождение — уникальная особенность человека, которая дала ему много преимуществ перед другими млекопитающими, но при этом стала и причиной проблем со спиной.
- Народ, всем привет.
- Боль в пояснице в некоторых случаях может быть симптомом какого-либо заболевания. Например, камни в почках или острый панкреатит могут вызывать неприятные ощущения в области поясницы.
Для растяжки спины есть специальные комплексные упражнения, регулярное выполнение которых позволит быстро избавиться от мышечного напряжения и неприятных ощущений в области позвоночника. Но, чтобы зарядка принесла максимум пользы, ее нужно делать правильно. Специалисты Европейского Гимнастического Центра помогут как начинающим, так и опытным посетителям развить гибкость, усилить тонус и получить заряд бодрости на целый день. Регулярное выполнение этого комплекса упражнений позволяет не только снять накопившееся напряжение, что особенно актуально для всех людей, чей образ жизни связан с сидением на протяжении длительного времени за компьютером. Эти несложные движения помогают:.
