Питание при артрозе суставов: меню + список продуктов
У людей старшего возраста нередко наблюдается остеоартроз, ревматоидный артрит, окостенение суставов, окоченелость мышц и сухожилий. Для профилактики заболеваний костей и мышц важна и сбалансированная разнообразная диета. При сбалансированной диете можно улучшить обмен веществ в хрящевой и костной тканях и способствовать образованию суставной жидкости. Благоприятное действие демонстрируют продукты, содержащие жирные кислоты Омега-3, витамины А, С и Е, а также цинк, магний, селен и медь. Однако следует учитывать, что чрезмерное потребление полиненасыщенных жирных кислот может усугубить проблемы с суставами.
-min.png "Питание при болезнях костей и мышц | Tervisliku toitumise informatsioon")
Здоровый позвоночник и суставы — основа полноценной активной жизни. И сегодня болезни суставов значительно «помолодели»: у каждого третьего человека в возрасте до 40 лет уже наблюдаются различные проблемы с суставами. Многие специалисты сходятся во мнении, что причина в малоподвижном образе жизни, а также в низком качестве питания. Как оказывается, то, что мы едим, прямым образом влияет на здоровье суставов. Питание делает нас здоровыми и красивыми.
| Общие правила. Длительность диеты. | 260 | Со временем кости и суставы разрушаются, и это естественный процесс. |
| Нельзя кушать при артрите | 146 | Эксперты рассказали, что добавить в рацион, чтобы улучшить самочувствие. Ревматолог Галина Початкова говорит, что омегажирные кислоты способны уменьшать болевые ощущения и скованность суставов у людей с артритом. |
| Содержание | 196 | Учтите: при артрите врач может назначить прием нестероидных противовоспалительных препаратов ибупрофена, нимесулида и др. Они могут вызвать изменения состояния слизистой оболочки желудка. |
| 191 | Артроз - это хроническое заболевание, при котором происходят прогрессирующие дистрофические изменения хрящевой ткани суставов. | |
| 94 | Сайт функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации. Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. | |
| 432 | Здоровые суставы — это радость безболезненной свободы движений, ценность которой познается с ее утратой. Получить деформирующий или травматический артрит можно занимаясь тяжелым физическим трудом, спортом, высокоинтенсивным фитнесом, упражнениями с большими весами. |
Суставные боли могут беспокоить не только в пожилом возрасте. Так что суставы стоит беречь, ведь им приходится нести нагрузку при каждом нашем движении. Для этого порой вполне достаточно организовать правильное питание.
